Enumere las causas de su estrés
durante la jornada y acuerde a cada una la importancia (grande, mediana,
pequeña, ninguna) que crea conveniente. De esta forma, tendrá un mejor
conocimiento de las causas de su estrés.
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Jornada
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Situaciones de estrés*
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Importancia
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Grande
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Mediana
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Pequeña
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Ninguna
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Al despertarse
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Desayuno
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Actividades de la mañana
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Problemas de transporte
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Almuerzo
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Almuerza solo en su oficina
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Actividades de la tarde
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Conflicto con un colega
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Comida
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Preparar de la comida
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En la noche
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Termina tarde su trabajo doméstico y no tiene tiempo para hacer otra cosa
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Al dormir
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Duerme muy tarde
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Noche
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(*) Ud. puede agregar o cambiar los agentes estresores de acuerdo a su
propia vivencia.
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