jeudi 7 avril 2016

Identificación de situaciones de estrés


Enumere las causas de su estrés durante la jornada y acuerde a cada una la importancia (grande, mediana, pequeña, ninguna) que crea conveniente. De esta forma, tendrá un mejor conocimiento de las causas de su estrés.

Jornada
Situaciones de estrés*
Importancia
Grande
Mediana
Pequeña
Ninguna
Al despertarse





Desayuno






Actividades de la mañana
Problemas de transporte




Almuerzo

Almuerza solo en su oficina




Actividades de la tarde
Conflicto con un colega




Comida

Preparar de la comida




En la noche
Termina tarde su trabajo doméstico y no tiene tiempo para hacer otra cosa




Al dormir

Duerme muy tarde




Noche







(*) Ud. puede agregar o cambiar los agentes estresores de acuerdo a su propia vivencia.

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